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Kognitive Fusion – Warum du nicht alles glauben darfst

Du liegst wach und starrst an die Zimmerdecke, während sich deine Sorgen wie eine unumstößliche Realität anfühlen. Was wäre, wenn neunzig Prozent der Dinge, vor denen du dich heute gefürchtet hast, nur ein bedeutungsloses Radio-Rauschen in deinem Kopf waren? In diesem Moment erlebst du den psychologischen Zustand der kognitiven Fusion. Deine Gedanken kleben so dicht auf deiner Sichtweise, dass du den Unterschied zwischen einer mentalen Geschichte und der tatsächlichen physischen Realität nicht mehr erkennst. Dein Gehirn reagiert auf ein bloßes Wort mit echtem Stress, feuchten Händen und einem rasenden Puls, als stünde eine echte Gefahr unmittelbar vor dir. Du lernst heute die Geschichte von Steven C. Hayes kennen, dem Begründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, der durch eine Panikattacke entdeckte, dass nicht der Gedanke das Problem ist, sondern unsere Verschmelzung mit ihm. Du e…