Psychologie · Psychologie

Antizipatorische Angst – Warum dich der Sonntagabend stresst

Du stehst in der Küche, schneidest Gemüse für das Abendessen und plötzlich ist es da. Ein flaues Gefühl in der Magengrube, während die Uhr im Flur unerbittlich tickt. Obwohl du eigentlich frei hast, kreisen deine Gedanken bereits um die Präsentation am Montag oder das Gespräch mit dem Chef. Die Stille des Sonntagnachmittags fühlt sich plötzlich schwer an, als würde der bevorstehende Alltag bereits seine Schatten vorauswerfen. Du erfährst heute, warum der Neurologe Victor Frankl dieses Phänomen als Sonntagsneurose bezeichnete und was exakt um 15:58 Uhr in deinem Gehirn passiert. Du erkennst den Mechanismus deiner Amygdala, die in den Bedrohungsmodus schaltet, sobald die Struktur der Arbeitswoche wegfällt. Zur Entlastung deines Arbeitsgedächtnisses lernst du den Sonntags-Download kennen. Mit diesem konkreten Tool und der Definition des kleinsten Schrittes signalisierst du deinem Gehirn, d…