Psychologie · Psychologie

Emotional Flooding – Wenn deine Gefühle dich überrollen

Du stehst in der Küche, eigentlich ist alles friedlich, doch eine harmlose Frage deines Partners lässt die Hitze in deinen Nacken steigen. Dein Kiefer mahlt, die Stimme wird unkontrolliert laut und innerlich schreist du auf, weil dir gerade alles zu viel wird. In solchen Momenten bist du kein schwieriger Mensch, sondern dein Körper befindet sich mitten in einem physiologischen Ausnahmezustand, gegen den dein logischer Verstand absolut machtlos ist. Du erfährst heute, wie der berühmte Beziehungsforscher Dr. John Gottman in seinem Love Lab entdeckte, dass wir innerlich psychisch ertrinken können, während wir äußerlich wie versteinert wirken. Du erkennst, warum dein Gehirn ab einer Herzfrequenz von 100 Schlägen pro Minute die Empathie einfach ausschaltet und dein präfrontaler Kortex komplett offline geht. Du lernst die 20-Minuten-Zäsur als dein entscheidendes Tool kennen, um die Stresshorm…