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Revenge Bedtime Procrastination – Warum du nachts Zeit zurück stiehlst

Du liegst auf dem Sofa, die letzte Folge der Serie ist längst vorbei und deine Augen brennen bereits vom hellen Licht des Smartphones. Obwohl du genau weißt, dass du morgen früh zeitig aufstehen musst, wischt dein Daumen mechanisch weiter über das kalte Glas des Displays. Du fühlst dich erschöpft, aber der Gedanke an das Bett fühlt sich wie eine Niederlage an, weil der Schlaf den Beginn eines neuen, fremdbestimmten Tages markiert. Es ist dieser eine Moment nach Mitternacht, in dem du versuchst, dir die Freiheit zurückzuholen, die dir der stressige Alltag über Stunden verwehrt hat. Dahinter steckt ein psychologisches Phänomen, das die Forscherin Dr. Floor Kroese als Schlafmangel durch mangelnde Selbstregulation identifiziert hat. Du erfährst heute, warum dein präfrontaler Kortex am Abend schlichtweg zu müde ist, um gegen das Belohnungssystem deines Gehirns abzuwickeln. Du erkennst den Zu…