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Maladaptives Tagträumen – Wenn die Fantasie dich gefangen hält

Du starrst minutenlang auf die Zahnbürste in deiner Hand, während du in deinem Kopf bereits einen tiefgründigen Dialog mit einem fiktiven Partner führst. Erst dein eigenes Spiegelbild reißt dich erschrocken zurück in das Badezimmer und du merkst, dass schon wieder zwanzig Minuten vergangen sind. Was sich wie eine harmlose Träumerei anfühlt, ist für viele ein täglicher Zwang, der den Fokus auf die Realität förmlich verschluckt. Du erfährst heute, wie der Psychologe Eli Somer bei der Arbeit mit Traumapatienten entdeckte, dass exzessives Träumen eine Form der Verhaltenssucht sein kann. Du verstehst den neurologischen Mechanismus hinter dem Dopaminrausch in deinem Belohnungssystem und erkennst, warum dein Gehirn die exekutive Kontrolle verliert. Um dich aus dem Sog der inneren Bilder zu befreien, lernst du die 5-Minuten-Realitäts-Verankerung kennen, mit der du dich durch gezielte Berührunge…