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Negativity Bias – Warum dein Gehirn schlechte Momente wie Klettverschluss festhält

Du liegst im dunklen Schlafzimmer und starrst an die Decke, während die eine kritische Bemerkung des Kollegen in deinem Kopf lauter hallt als alle Komplimente des Tages zusammen. Deine Schultern sind fest angespannt und dein Herzschlag beschleunigt sich, weil eine winzige Unstimmigkeit beim Abendessen sich plötzlich wie ein riesiger Misserfolg anfühlt. In der Stille der Nacht scannt dein Verstand unermüdlich nach Fehlern und Gefahren, obwohl du eigentlich nur Ruhe finden willst. Heute erfährst du, warum der Neuropsychologe Dr. Rick Hanson unser Gehirn als Klettverschluss für das Negative und Teflon für das Positive bezeichnet. Du lernst die neurobiologischen Mechanismen der Amygdala kennen und entdeckst die 3:1-Methode, mit der du die elektrische Reaktionsstärke deines Nervensystems gezielt beeinflussen kannst. Das entscheidende Tool für deinen Abend ist die 15-Sekunden-Regel, mit der d…