Psychologie · Psychologie

Doomscrolling – Warum dein Daumen nachts keine Ruhe findet

Liegst du auch manchmal im dunklen Schlafzimmer, während nur das kalte Licht deines Displays dein Gesicht erhellt, und du kannst einfach nicht aufhören weiterzuwischen? In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Psychologie hinter deinem nächtlichen Handykonsum ein. Wir erkunden das Prinzip der variablen Intervallverstärkung nach B.F. Skinner und betrachten gemeinsam mit dem Psychologen Adam Alter, warum uns in der digitalen Welt die natürlichen Stoppsignale völlig fehlen. Du wirst genau verstehen, warum dein Gehirn diesen endlosen Feed wie ein fesselndes, unberechenbares Glücksspiel behandelt und den Schlaf immer weiter nach hinten schiebt. Für deinen Abend nimmst du heute konkrete und sanfte Strategien mit, um diesen unruhigen Kreislauf zu durchbrechen. Du erfährst, wie du deinen Geist durch einen bewussten Körper-Check entspannst und die angesammelte Spannung aus deinen Augen,…