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Somatische Resilienz – Wenn der Körper die Antwort auf Sorgen kennt

Willkommen zu einer körperzentrierten Reise in die Wissenschaft der somatischen Heilung: Wie der Körper Stress speichert, wie Spüren oft hilft wo Denken scheitert, und wie du durch körperliche Praktiken in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest. Du erfährst über unvollständige Stressreaktionen: Der Körper bereitet sich auf Kampf oder Flucht vor, aber die Aktion passiert nicht. Die Energie bleibt gespeichert – in verspannten Muskeln, flachem Atem, chronischer Wachsamkeit. Cortisol-Kreislauf erklärt: Chronisch erhöhtes Cortisol stört die Schlafarchitektur, verhindert Tiefschlaf und fördert nächtliches Erwachen. Somatische Arbeit kann diesen Kreislauf durchbrechen. Somatic Experiencing nach Peter Levine: Tiere in der Wildnis entwickeln kein Trauma, weil sie Stressenergie durch Zittern vollständig entladen. Menschen unterdrücken dieses Zittern – und speichern so die Spannung. TRE (Tension…